Bisher habe ich auf eine spezielle Trainingsernährung eigentlich keinen Wert gelegt. Nun mixe ich mir die von Vince DelMonte vorgeschlagenen Trainingsshakes.

Kapitel 7 ist ganz der Ernährung gewidmet, die man zu sich nehmen sollte, wenn man effektiv Muskeln aufbauen möchte. Es ist das bisher ausführlichste Kapitel und das Kapitel, das bei mir bisher das größte Aha-Erlebnis verursacht hat.