Kapitel 10: Das 29-Wochen-Programm für Anfänger (2. Teil)
Nach dem Upside-Down-Training geht es dann weiter mit dem “normalen Krafttraining” im 29-Wochen-Programm.
Kapitel 3: Wie man Muskeln aufbaut
Kapitel 3 des Ebooks befasst sich damit, wie man Muskeln aufbaut.