Vince del Monte

Vince Del Monte präsentiert in seinem Ebook "Effektiver Muskelaufbau" ein Programm, mit dem ihr saubere Muskelmasse aufbauen könnt.
Was genau findet ihr in diesem Ebook? Ich habe es für euch gelesen und sage euch, was die einzelnen Kapitel von Vince Del Monte beinhalten.

Muskelaufbau

Erkenntnis #1: Die Ernährung

Die erste Erkenntnis für mich persönlich ist, dass ich mich anders ernähren muss, wenn ich Muskeln aufbauen will. Ich habe ja wie gesagt bisher die [...]

Kapitel 10: Das 29-Wochen Programm für Anfänger (Teil 1: Upside-Down-Training)

Nach vielen Seiten Theorie - die allerdings sehr nützlich und größtenteils leicht und unterhaltsam zu lesen war, geht es ab Seite 188 nun ins Eingemachte: [...]

Kapitel 7: Massives Essen

Kapitel 7 ist ganz der Ernährung gewidmet, die man zu sich nehmen sollte, wenn man effektiv Muskeln aufbauen möchte. Es ist das bisher ausführlichste [...]

Kapitel 5: Optimierung des Hormonhaushalts für maximales Muskelwachstum und maximalen Fettabbau

Das nächste Kapitel zum effektiven Muskelaufbau befasst sich mit dem Hormonhaushalt im menschlichen Körper. Hormone können eine wichtige Rolle beim Thema [...]

Kapitel 3: Wie man Muskeln aufbaut

Kapitel 3 des Ebooks befasst sich damit, wie man Muskeln aufbaut. Auch dieses Kapitel ist wieder in Unterpunkte unterteil, nämlich 8 Prinzipien des [...]

Kapitel 1: Die Top 10 Fehler, die du bereits vor Beginn des Trainings vermeiden solltest

Im ersten Kapitel geht es um klassische Fehler, die man machen kann, wenn man sich das Ziel setzt Muskeln aufzubauen. Eigentlich sind es keine Top 10, sondern [...]