Hier gibt es eine erste Zusammenfassung, was ihr in diesem Blog alles findet und für wen der Kauf des E-Books von Vince DelMonte geeignet ist.

Nach dem Upside-Down-Training geht es dann weiter mit dem “normalen Krafttraining” im 29-Wochen-Programm.

In diesem Kapitel wird das 29-Wochen-Programm für Anfänger vorgestellt. Den Beginn dazu macht das sogenannte Upside-Down-Training, das dem eigentlichen Programm vorgelagert ist, um den Körper dafür fit zu machen.

Kapitel 3 des Ebooks befasst sich damit, wie man Muskeln aufbaut.

Im ersten Kapitel geht es um klassische Fehler, die man machen kann, wenn man sich das Ziel setzt Muskeln aufzubauen und wie man sie vermeiden kann und es stattdessen richtig macht.