Ich habe diesen Blog eröffnet, um das Trainingsprogramm “Effektiver Muskelaufbau” von Vince DelMonte zu testen und euch meine Erfahrungen damit mitzuteilen. Denn genau das habe ich im ganzen Internet nicht gefunden – offene und ehrliche Erfahrungsberichte zu diesem Programm. In vielen Foren gibt es Threads dazu, doch offenbar traut sich keiner das Programm einfach mal zu bestellen und auszuprobieren. Meist wird es wegen der allzu reißerischen Werbung verteufelt. Aber ok – das Programm stammt von Amis und die lieben nun mal diese Art der Werbung. Die deutsche Seite ist 1:1 übersetzt und ist damit eher ein Werbebrief nach amerikanischem Muster als eine wirkliche Informationsseite. Ich denke, das ist kein Grund, der mich davon abhält, das Programm einfach mal auszuprobieren.

Ich weiss, dass das Programm von Vince DelMonte allgemeine Trainingstipps und Trainingstechniken enthält und keine Wunder bewirken wird. Ich will auch nicht 14 Tage abtauchen und wie Hulk wiederkommen, wie die Werbung (zugegeben sehr unglaubwürdig) verspricht. Und ich habe nicht vor Modell zu werden oder irgendwelche Preise für meinen Body abzuräumen – mal abgesehen davon dass ich dazu sowieso zu alt wäre . Ich erhoffe mir aber, dass ich durch die Tipps und Tricks sowie den Trainingsplan aus dem Ebook einfach mein Krafttraining im Fitnessstudio effektiver gestalten kann, ein bisschen Muskelmasse zulege und mein Bauch noch flacher und definierter wird. Mein Ziel wären 5kg Muskelmasse im Laufe der Zeit (vom Zeitplan will ich mir da mal kein Ziel setzen).

Momentaner Stand ist, dass ich diesen Blog angefangen habe, ohne das Programm “Effektiver Muskelaufbau” zu kennen. Ich habe es noch nicht einmal bestellt. Ich möchte also dass jeder die Gelegenheit hat, von Anfang an meine Erfolge und Misserfolge zu verfolgen.

Zur Ausgangsbasis: Ich bin 38 Jahre alt, gehe 1-2x wöchentlich ins Fitnessstudio und mache ansonsten Freizeitsport wie Joggen, Radfahren oder mal Schwimmen gehen. Alles so, dass es Spaß macht und nicht verbissen und übertrieben. Ernährungstechnisch halte ich mich im Großen und Ganzen an die Regeln von metabolic balance. Ich habe dieses Ernährungsprogramm vor gut einem Jahr gemacht und halte mich jetzt nicht mehr ganz streng an die Regeln, aber denke dass ich mich vernünftig ernähre, auch wenn ich natürlich ab und zu mal richtig sündige, damit das Leben noch Spaß macht . Das gilt auch für Alkohol, als Münchner gehe ich halt einfach gerne weg und trinke auch mal ein paar Bierchen dabei.

Ich kann nicht sagen, dass ich mit meinem Körper unzufrieden bin. Ich bin genau der Typ, den Vince DelMonte mit seinem Programm anspricht, also eher schmal gebaut, schlank, nicht sehr massig. Bei einer Körpergröße von 186 cm bringe ich es auf gerade mal 71 kg. Das Fitnesstraining gibt mir einen ganz gut definierten Körper, trotzdem würde ich mir manchmal wünschen, dass das Training ein bisschen mehr Effekt zeigen würde. Ich schaue schon ein bisschen neidisch auf die Typen im Fitnessstudio, die eben einen richtig durchtrainierten Körper haben. Und damit meine ich nicht die Bodybuilder, denn das ist überhaupt kein Ziel von mir. Sondern ich meine die, die einfach einen sportlichen athletischen Körper mit einem flachen Bauch haben. Und da will ich auch hin. Mal sehen ob Vince DelMonte mir da helfen kann.