Im ersten Kapitel geht es um klassische Fehler, die man machen kann, wenn man sich das Ziel setzt Muskeln aufzubauen. Eigentlich sind es keine Top 10, sondern eher Top 15, denn insgesamt werden 15 Punkte aufgeführt. Das Kapitel befasst sich noch nicht, mit dem eigentlichen Training, sondern mit Fehlern, die man im psychologischen Bereich sowie bei der Zielsetzung und Planung machen kann. Natürlich erklärt es, wie man diese Fehler vermeiden kann und was der richtige Weg ist, um ans Trainung für effektiven Muskelaufbau heranzugehen.

Übrigens beziehen sich viele dieser Punkte nicht nur auf Krafttraining, sondern können prinzipiell in allen Lebensbereichen angewandt werden, in denen es darum geht, bestimmte Ziele zu erreichen. So gesehen würde Vince DelMonte wohl auch einen guten Motivationstrainer oder Erfolgscoach abgeben

Insgesamt ist das Kapitel eine sehr gute Motivation, um sich Ziele zu stecken und sie dann auch umzusetzen. Ich weiss jetzt nicht wie lange das anhält, aber während ich bisher das Fitnessstudio eher als lästige Pflicht angesehen habe, kann ich es momentan kaum erwarten, wieder zum Training zu gehen. Wahrscheinlich sollte ich mir jedes mal wenn ich einfach keine Lust habe, einfach wieder dieses Kapitel durchlesen .