Kommentare zu: Erste Zusammenfassung http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/erste-zusammenfassung Effektiveres Krafttraining oder nur heiße Luft? Mon, 05 Jul 2010 10:01:29 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Von: Alex http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/erste-zusammenfassung/comment-page-1#comment-45 Alex Mon, 19 Oct 2009 13:00:08 +0000 http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/?p=80#comment-45 Vielen Dank, für die Info Ich werds mir dann wohl besorgen und mir, wie du beschrieben hast, nur die schonenden Übungen heraussuchen. Danke nochmal Vielen Dank, für die Info

Ich werds mir dann wohl besorgen und mir, wie du beschrieben hast, nur die schonenden Übungen heraussuchen.

Danke nochmal

]]> Von: admin http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/erste-zusammenfassung/comment-page-1#comment-44 admin Thu, 08 Oct 2009 11:21:38 +0000 http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/?p=80#comment-44 Wenn du den Trainingsplan 1:1 umsetzen willst wird es dir wohl ähnlich gehen wie mir - es wird nicht möglich sein solange du deine Bandscheibe noch schonen musst. In der ersten Phase des 29-Wochen-Programms (nach dem Upside-Down-Training) kannst du vielleicht die Hälfte der Übungen ohne Bedenken machen. Vince DelMonte arbeitet u.a. mit freien Übungen mit Langhanteln im Stehen z.B. Kniebeugen, Military Press usw. und bei denen lässt es sich leider nicht verhindern, dass das Gewicht dabei auf die Wirbelsäule drückt. Wenn du dir das Ebook vor allem kaufen möchtest um einen Trainingsplan zu bekommen, den du mit Bandscheibenvorfall umsetzen kannst, würde ich ehrlich gesagt davon abraten. Wenn du dagegen allgemeine Tipps für dein Training willst, ein paar Übungen aus dem Ebook nehmen willst und die ungeeigneten mit bandscheibenschonenden Übungen ersetzen kannst (z.B. in Absprache mit einem Trainer im Fitnessstudio), wirst du sicher viel wertvolles darin finden. Wenn du den Trainingsplan 1:1 umsetzen willst wird es dir wohl ähnlich gehen wie mir – es wird nicht möglich sein solange du deine Bandscheibe noch schonen musst. In der ersten Phase des 29-Wochen-Programms (nach dem Upside-Down-Training) kannst du vielleicht die Hälfte der Übungen ohne Bedenken machen. Vince DelMonte arbeitet u.a. mit freien Übungen mit Langhanteln im Stehen z.B. Kniebeugen, Military Press usw. und bei denen lässt es sich leider nicht verhindern, dass das Gewicht dabei auf die Wirbelsäule drückt. Wenn du dir das Ebook vor allem kaufen möchtest um einen Trainingsplan zu bekommen, den du mit Bandscheibenvorfall umsetzen kannst, würde ich ehrlich gesagt davon abraten. Wenn du dagegen allgemeine Tipps für dein Training willst, ein paar Übungen aus dem Ebook nehmen willst und die ungeeigneten mit bandscheibenschonenden Übungen ersetzen kannst (z.B. in Absprache mit einem Trainer im Fitnessstudio), wirst du sicher viel wertvolles darin finden.

]]> Von: Alex http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/erste-zusammenfassung/comment-page-1#comment-43 Alex Wed, 07 Oct 2009 18:23:53 +0000 http://www.muskelaufbau-krafttraining.de/?p=80#comment-43 Hi Danke für deine großartige Zusammenfassung. Ich werde mir das Buch nun wahrscheinlich auch zulegen. Was ich noch fragen wollte, da ich selbst auch einen Bandscheibenvorfall habe. Wieviele Übungen von seinem Programm belasten denn die Bandscheiben?? Wie sieht es mit den speziellen Ganzkörperübungen aus, die auf DelMontes Seite erwähnt wurden. Kann man die mit kaputer Bandscheibe machen, oder eher nicht? Da ich selbst noch keinen Trainingsplan habe, und bei diesem hier vielleicht viele Übungen nicht machen kann, weiß ich nicht ob dass das richtige für mich ist. Danke schonmal LG Hi

Danke für deine großartige Zusammenfassung. Ich werde mir das Buch nun wahrscheinlich auch zulegen.

Was ich noch fragen wollte, da ich selbst auch einen Bandscheibenvorfall habe. Wieviele Übungen von seinem Programm belasten denn die Bandscheiben?? Wie sieht es mit den speziellen Ganzkörperübungen aus, die auf DelMontes Seite erwähnt wurden. Kann man die mit kaputer Bandscheibe machen, oder eher nicht?
Da ich selbst noch keinen Trainingsplan habe, und bei diesem hier vielleicht viele Übungen nicht machen kann, weiß ich nicht ob dass das richtige für mich ist.

Danke schonmal
LG

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