Vince del Monte

Vince Del Monte präsentiert in seinem Ebook "Effektiver Muskelaufbau" ein Programm, mit dem ihr saubere Muskelmasse aufbauen könnt.
Was genau findet ihr in diesem Ebook? Ich habe es für euch gelesen und sage euch, was die einzelnen Kapitel von Vince Del Monte beinhalten.

Month: September 2009

Erkenntnis #5: Erholungsphasen

Vince DelMonte weist immer wieder darauf hin, wie wichtig Erholungsphasen sind und dass der Körper 48 bis 72 Stunden braucht, um sich für ein neues Training [...]

Erkenntnis #4: Kardiotraining

Auch ein Kardiotraining habe ich meinen Trainingseinheiten wieder hinzugefügt. Vince DelMonte empfiehlt je nach Typ in den ersten Wochen des Trainings [...]

Erkenntnis #3: Aufwärmen und Dehnen

Die nächste Erkenntnis ist, dass ich in meinen Trainingsplan wieder ein Aufwärm- und Dehnungsprogramm vor dem Training eingebaut habe. Ich hatte das früher [...]

Erkenntnis #2: Trainingsshakes, Trainingsernährung

Bisher habe ich auf eine spezielle Trainingsernährung eigentlich keinen Wert gelegt. In meinem Fitnesstudio gibt es eine Getränkebar, wo man sich selbst [...]

Erkenntnis #1: Die Ernährung

Die erste Erkenntnis für mich persönlich ist, dass ich mich anders ernähren muss, wenn ich Muskeln aufbauen will. Ich habe ja wie gesagt bisher die [...]

Die Erkenntnisse für mich persönlich

Sicher werdet ihr euch fragen, was ich persönlich aus dem Ebook für Erkenntnisse gezogen habe. Zunächst einmal: Ich werde das 29-Wochen-Programm nicht [...]