Hier eine Entscheidungshilfe, für wen das Ebook interessant ist und für wen nicht.

Das 29 Wochen Fortgeschrittenenprogramm für Maximalkraft richtet sich an alle Trainierenden, die das 29-Wochen-Programm für Anfänger erfolgreich hinter sich gebracht haben.

Nach dem Upside-Down-Training geht es dann weiter mit dem “normalen Krafttraining” im 29-Wochen-Programm.

In diesem Kapitel wird das 29-Wochen-Programm für Anfänger vorgestellt. Den Beginn dazu macht das sogenannte Upside-Down-Training, das dem eigentlichen Programm vorgelagert ist, um den Körper dafür fit zu machen.

Wer hart trainiert, um Muskeln aufzubauen, läuft immer auch Gefahr, sich zu verletzen. Wie man solche Verletzungenvermeiden kann, wird im neunten Kapitel erklärt.

Im achten Kapitel erklärt Vince DelMonte deshalb den richtigen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln.

Kapitel 7 ist ganz der Ernährung gewidmet, die man zu sich nehmen sollte, wenn man effektiv Muskeln aufbauen möchte. Es ist das bisher ausführlichste Kapitel und das Kapitel, das bei mir bisher das größte Aha-Erlebnis verursacht hat.

Kapitel 6 von Vince DelMonte’s “Effektiver Muskelaufbau” geht also auf die Fettverbrennung und das Kardiotrining ein.

Dieses Kapitel zum effektiven Muskelaufbau befasst sich mit dem Hormonhaushalt im menschlichen Körper. Hormone können eine wichtige Rolle beim Thema Muskelaufbau bzw. Fettabbau spielen.

Das vierte Kapitel im Ebook für effektiven Muskelaufbau befasst sich mit der Thematik wie man schnell und gründlich regeneriert.